Ateliers-conférences
« Le sommeil, un art de vivre »
Cet atelier-conférence permet d’acquérir des connaissances et de se familiariser avec des outils qui pourront grandement favoriser un retour au sommeil naturel et réparateur.
Voici quelques éléments de rencontre :
1. Mon témoignage d’ancien insomniaque;
2. Des activités d’intégration sous forme de petits ateliers;
3. L'hygiène du sommeil;
4. L’évolution de la structure du sommeil;
5. Les impacts de l’insomnie sur la santé;
6. Les stratégies d’adaptation;
7. Les bienfaits de la bonne sieste;
8. Le rendement au travail suite à une bonne qualité de sommeil;
9. Théories sur le sommeil réparateur;
10. Comment renouer avec un sommeil réparateur?
11. Ce qui favorise un retour au sommeil;
12. Comment favoriser l’endormissement et le maintien au sommeil?
13. Restons calme (cohérence cardiaque et autohypnose);
14. Et beaucoup plus !
« Le repos et la sieste... l'art de récupérer »
Suite à un épuisement ou autres difficultés de santé, le docteur recommande de se reposer. « Je veux bien, mais on fait ça comment se reposer? », me demandent souvent les clients. Demeurer chez soi et regarder les différents écrans, est-ce ça du repos efficace? Comment se « déconnecter » de ce qui peut nous « tirer du jus », alors que nous en avons plus? Cet atelier-conférence propose différents chemins de récupération accessibles gratuitement et faciles à mettre en pratique au quotidien.
Ces ateliers-conférences sont disponibles également en visioconférence